20141127 第八週第一天。
禮拜四的的早上依然是排毒週，
晚上是上課日，第二次的排毒週比較得心應手了。
今天上課日做了麩質測試，吃了兩塊很香的純小麥麵包。
過了半小時之後，就覺得開始想睡覺，外加皮膚癢了…
今天剛好是生理期第三天。

20141128 第八週第二天。
可以開始吃蛋白質了，超開心的！
胃口越來越好，可以塞很多東西吃！
新陳代謝變好之後，基礎代謝率也上升，更瘦~
今天早上吃蛋碗糕，中午吃獅子頭，晚餐吃大黃瓜鑲肉。

20141129 第八週第三天。
早餐吃滷味，我發現滷味是個好物，因為你可以前一天晚上睡前開始滷，
滷完之後就放著，隔天起來溫一下就可以吃，不然冷冷的吃變成冰滷味也可以。
滷味可以放市售的滷包、八角等等，增添一點氣味，
還會另外放一點點的米酒和蒜泥(這些不一定要放，但放了更加分)，
另外加龍宏醬油膏，約120cc的醬油膏，水則是蓋過食材就好。
大滾之後，轉中火繼續煮，再約半小時應該就差不多了。
這時蘿蔔應該都軟嫩，海帶也是。

可以把豆腐、豆干、白蘿蔔、紅蘿蔔、海帶、水煮蛋丟進去一起滷，
不過現在食安問題，建議用豆腐來取代豆干，比較健康一點。

晚上是國中同學聚會，去唱KTV，晚點在KTV裡面解決，我只吃了滷海帶。

20141130 第八週第四天。
早餐吃大阪燒，配上豆乳花生辣醬很搭！我超愛。
今天有做甜點，香蕉煎餅，只用香蕉和蛋來做，沒有加麵粉！
我用手打蛋打到發泡，一整個手超酸的！
最後舖在烤箱裡頭下去烤，其實我沒仔細看到底烤了幾分鐘，
我烤到看起來呈褐黃色就打開，蛋香和香蕉香氣都混合在一起。
吃起來超好吃的啦~

20141201 第八週第五天。
這幾天菜色都差不多，最近秋葵便宜，所以就狂吃秋葵。
味增湯放了海帶芽和豆腐，我超愛！
日本人說喝味增湯好，韓國人則是愛海帶芽，一個能抗癌，一個能排毒，
我把兩種結合在一起吃，加上我愛的豆腐，有蔬菜又有蛋白質。

20141202 第八週第六天。
早上吃大阪燒。中午的蛋白質是高麗菜包肉。
高麗菜包肉可以事先準備起來，
要吃的時後就可以拿去蒸熟，比較省時間方面。

20141203 第八週第七天。
今天又吃蛋碗糕，忘記帶水果去上班，只好去7-11買囉。
一小盒就要40幾塊，真是不便宜，嗚嗚。

比較尚未做全新生活之前的數值與到現在的改變如下：

10/09  體重 53.1kg、BMI 21.3、體脂 30.1%、內臟脂肪3、腰圍74cm
(尚未全新之前，10/10開始)
10/16   體重 52kg、BMI 20.8、體脂 29.4%、內臟脂肪3、腰圍73.5cm
10/23  體重  51.9kg、BMI 20.3、體脂 27.2%、內臟脂肪2、腰圍72cm
10/30  體重 52.0kg、BMI 20.8、體脂 28.4%、內臟脂肪3、腰圍71cm
(NG吃到太多麩質水腫與生理期)
11/06   體重51.2kg、BMI 20.5、體脂肪27.9%、內臟脂肪3、腰圍70cm
11/13    體重51.9kg、BMI 20.3、體脂肪26.0%、內臟脂肪2、腰圍71cm
(本週北上參加會議，所以NG外食比較多次)
11/20   體重50.9kg、BMI20.4、體脂肪26.6%、內臟脂肪3、腰圍71cm
(本週NG太多次，體重降低，但體脂升高，因為麩質水腫的關係)
11/27   體重50.2kg、BMI20.2、體脂肪26.1%、內臟脂肪2、腰圍69cm
12/03  體重50.4kg、BMI20.2、體脂肪27.7%、內臟脂肪2、腰圍70cm
(生理期水腫影響)