20141120 第七周第一天。
礼拜四的晚上是全新生活星光晚班的课程上课日。
每次要去上课就会很开心，因为可以吃到好多不一样的美食！
边吃边上课，吃吃喝喝学好多新知识！
这天的早中晚都还是有吃蛋白质，
隔天之后就开始进行第二次的排毒周！

这天的早餐，吃菠菜、蛋碗糕、豆豉蒸青龙。
午餐的蔬菜是茄子、花椰菜，蛋白质是筊白笋鸡肉。
午点则是苹果和甜椒。

今天晚上测试麸质有无过敏状况，
让我们上课就先吃纯的小麦饼干，说真的好好吃啊！
这小麦饼干是高纤维的，酥脆好吃，而且里面还有果干！
但没想到我吃完半小时之后就开始发作了…
当天的状况是：头皮痒、脸痒、疲倦。

20141121 第七周第二天。
开始进行第二次的排毒周期，为期七天！
(实际上是六天半，因为下礼拜四晚上又是上课日，会吃到助教们做的菜色，有蛋白质)
切记！
排毒周的饮食只吃蔬菜与水果，不吃蛋白质类的食物，也不吃淀粉类食物(包含优质淀粉:地瓜、芋头都不吃)。

排毒周的重点，可以参考我全新生活第一周的日记，应该会更清楚！
重点如下：
1.每日吃8~12样蔬菜
2.美日吃8~12种蔬菜
3.水果吃法：三种、三份、三个时段(早点、午餐、午点)

不能吃水果的时间点：
早餐、晚上时段(包含晚餐与晚点)

20141122 第七周第三天。
当天晚上陈先生放假回来，我们一起去逛迪卡农运动用品店。
依然是只吃蔬菜水果的排毒周，
早点吃了橘子，但似乎忘了拍照！
今天蔬菜吃很多，午点的蔬菜是陈先生煮给我吃的，
晚上我做了串烧和陈先生一起吃！
串烧没有肉，用的是甜椒与大小黄瓜、杏鲍菇串在一起，用牙签串起来看起来很可口！
木耳甜汤，用的糖不是一般的糖，而是赤藻糖醇，
糖醇是不会被人体吸收的糖，所以放再多也不会有负担！

20141123 第七周第四天。
早餐是茄子、豆豉蒸青龙椒、高丽菜。
吃完早餐之后，准备出发去新社看花海！
所以顺便一起准备中午和下午要吃的食物出门，用便当盒装起来。
我觉得木耳是个很方便的食物，
无论是白木耳或者是黑木耳，煮熟之后淋上酱料就很美味！而且有胶质，对皮肤也很好！

20141124 第七周第五天。
礼拜一上班日，一样带便当去上班。
酱油和酱油膏都快要见底了…真惨！下次要多买一点酱油和酱油膏来囤货XDD
苦瓜配豆豉也是个好吃的菜色，
重点是，电锅真好用！
看来看去，只要有电锅、平底锅，就能做出所有的菜了！

20141125 第七周第六天。
今天一大早测试牛奶过敏(但我忘了拍)，买了一罐约230cc的全脂牛奶，
测试过后，对牛奶没有过敏。(如果有症状，应该会拉肚子)
今天对我而言，是个特别的一天，因为兔兔受邀去暨南大学上课分享。
其实今天讲的主题是皮肤保健，不过以顺便带入一些全新生活的概念跟同学们分享！
很开心的一天！

20141126 第七周第七天。
终于进入第七天囉！开心开心！
今天测试蛋过敏，早餐加上两颗水煮蛋，测试结果：没过敏！耶！太开心啦！
明天晚上迎接第八周可以吃肉肉的日子了！开薰~

比较尚未做全新生活之前的数值与到现在的改变如下：

10/09  体重 53.1kg、BMI 21.3、体脂 30.1%、内脏脂肪3、腰围74cm (尚未全新之前，10/10开始)
10/16   体重 52kg、BMI 20.8、体脂 29.4%、内脏脂肪3、腰围73.5cm
10/23  体重  51.9kg、BMI 20.3、体脂 27.2%、内脏脂肪2、腰围72cm
10/30  体重 52.0kg、BMI 20.8、体脂 28.4%、内脏脂肪3、腰围71cm
(NG吃到太多麸质水肿与生理期)
11/06   体重51.2kg、BMI 20.5、体脂肪27.9%、内脏脂肪3、腰围70cm
11/13    体重51.9kg、BMI 20.3、体脂肪26.0%、内脏脂肪2、腰围71cm
(本周北上参加会议，所以NG外食比较多次)
11/20   体重50.9kg、BMI20.4、体脂肪26.6%、内脏脂肪3、腰围71cm
(本周NG太多次，体重降低，但体脂升高，因为麸质水肿的关系)
11/27   体重50.2kg、BMI20.2、体脂肪26.1%、内脏脂肪2、腰围69cm