20141120 第七週第一天。
禮拜四的晚上是全新生活星光晚班的課程上課日。
每次要去上課就會很開心，因為可以吃到好多不一樣的美食！
邊吃邊上課，吃吃喝喝學好多新知識！
這天的早中晚都還是有吃蛋白質，
隔天之後就開始進行第二次的排毒週！

這天的早餐，吃菠菜、蛋碗糕、豆豉蒸青龍。
午餐的蔬菜是茄子、花椰菜，蛋白質是筊白筍雞肉。
午點則是蘋果和甜椒。

今天晚上測試麩質有無過敏狀況，
讓我們上課就先吃純的小麥餅乾，說真的好好吃啊！
這小麥餅乾是高纖維的，酥脆好吃，而且裡面還有果乾！
但沒想到我吃完半小時之後就開始發作了…
當天的狀況是：頭皮癢、臉癢、疲倦。

20141121 第七週第二天。
開始進行第二次的排毒週期，為期七天！
(實際上是六天半，因為下禮拜四晚上又是上課日，會吃到助教們做的菜色，有蛋白質)
切記！
排毒週的飲食只吃蔬菜與水果，不吃蛋白質類的食物，也不吃澱粉類食物(包含優質澱粉:地瓜、芋頭都不吃)。

排毒週的重點，可以參考我全新生活第一週的日記，應該會更清楚！
重點如下：
1.每日吃8~12樣蔬菜
2.美日吃8~12種蔬菜
3.水果吃法：三種、三份、三個時段(早點、午餐、午點)

不能吃水果的時間點：
早餐、晚上時段(包含晚餐與晚點)

20141122 第七週第三天。
當天晚上陳先生放假回來，我們一起去逛迪卡農運動用品店。
依然是只吃蔬菜水果的排毒週，
早點吃了橘子，但似乎忘了拍照！
今天蔬菜吃很多，午點的蔬菜是陳先生煮給我吃的，
晚上我做了串燒和陳先生一起吃！
串燒沒有肉，用的是甜椒與大小黃瓜、杏鮑菇串在一起，用牙籤串起來看起來很可口！
木耳甜湯，用的糖不是一般的糖，而是赤藻糖醇，
糖醇是不會被人體吸收的糖，所以放再多也不會有負擔！

20141123 第七週第四天。
早餐是茄子、豆豉蒸青龍椒、高麗菜。
吃完早餐之後，準備出發去新社看花海！
所以順便一起準備中午和下午要吃的食物出門，用便當盒裝起來。
我覺得木耳是個很方便的食物，
無論是白木耳或者是黑木耳，煮熟之後淋上醬料就很美味！而且有膠質，對皮膚也很好！

20141124 第七週第五天。
禮拜一上班日，一樣帶便當去上班。
醬油和醬油膏都快要見底了…真慘！下次要多買一點醬油和醬油膏來囤貨XDD
苦瓜配豆豉也是個好吃的菜色，
重點是，電鍋真好用！
看來看去，只要有電鍋、平底鍋，就能做出所有的菜了！

20141125 第七週第六天。
今天一大早測試牛奶過敏(但我忘了拍)，買了一罐約230cc的全脂牛奶，
測試過後，對牛奶沒有過敏。(如果有症狀，應該會拉肚子)
今天對我而言，是個特別的一天，因為兔兔受邀去暨南大學上課分享。
其實今天講的主題是皮膚保健，不過以順便帶入一些全新生活的概念跟同學們分享！
很開心的一天！

20141126 第七週第七天。
終於進入第七天囉！開心開心！
今天測試蛋過敏，早餐加上兩顆水煮蛋，測試結果：沒過敏！耶！太開心啦！
明天晚上迎接第八週可以吃肉肉的日子了！開薰~

比較尚未做全新生活之前的數值與到現在的改變如下：

10/09  體重 53.1kg、BMI 21.3、體脂 30.1%、內臟脂肪3、腰圍74cm (尚未全新之前，10/10開始)
10/16   體重 52kg、BMI 20.8、體脂 29.4%、內臟脂肪3、腰圍73.5cm
10/23  體重  51.9kg、BMI 20.3、體脂 27.2%、內臟脂肪2、腰圍72cm
10/30  體重 52.0kg、BMI 20.8、體脂 28.4%、內臟脂肪3、腰圍71cm
(NG吃到太多麩質水腫與生理期)
11/06   體重51.2kg、BMI 20.5、體脂肪27.9%、內臟脂肪3、腰圍70cm
11/13    體重51.9kg、BMI 20.3、體脂肪26.0%、內臟脂肪2、腰圍71cm
(本週北上參加會議，所以NG外食比較多次)
11/20   體重50.9kg、BMI20.4、體脂肪26.6%、內臟脂肪3、腰圍71cm
(本週NG太多次，體重降低，但體脂升高，因為麩質水腫的關係)
11/27   體重50.2kg、BMI20.2、體脂肪26.1%、內臟脂肪2、腰圍69cm