20141113 第六周第一天。
礼拜四是上课的日子，这天我们认识了一本很实用的书。
叫做：小麦完全真相。
做了全新生活之后，我讶然的发现，之前的眼睛过敏，竟然源自于麸质…
或许，麸质影响我们很深，但我们却不知道的深受其害。
推荐大家可以来看看这本书，或许你对自己的身体会有不一样的发现！

20141114 第六周第二天，
这天有新的菜色诞生，腐皮卷，吃起来真不错！
但是因为买不到薄的千张，只好用豆包来煎，但还不错吃！

20141115 第六周第三天。
教练教的菜色真的超好吃，原来用蛋也能做碗糕，
而且抓好时间，里头的蛋黄还不会熟透干八八，整个超好吃的！
当天因为忘了带水果去医院，只好去便利商店买了芭乐，好贵啊，呜。
午餐吃了自己做的春卷，因为之前有做鸡肉松，加在春卷里头好好吃唷！

20141116 第六周第四天。
这天是慢跑日，我距离上次的舒跑杯慢跑已经隔了好多年了！
因为在接触全新生活之前，我也是因为朋友的关系才接触有氧运动，
有伴一起运动、一起努力，才会有信心，才能坚持！
后来接触全新之后，改变了饮食习惯与运动习惯，才有现在的我。
距离上次跑步，我这次有很深的感触，对于体力方面，
这次慢跑，我几乎没有停下脚步的跑完3km，我自己都讶异我体力与肌肉耐力的改变！

当天早上因为要去跑舒跑杯，需要非常早起，
我一大早起床先准备蔬菜吃，
卤味是前一天晚上做的，隔天早上再加热，
因为卤味方便，又可以用袋子或盒子装，跑完之后可以马上吃！
中午陪陈先生去同学会，外食NG午餐，之后也去朋友的展览看展，
之后晚上冲回家煮菜吃，舒压的一天！

20141117 第六周第五天。
这天是礼拜一，但还没上班之前发生一件大事情，
就是兔嬷摔倒，吓死大家，因为撞破头，所以赶紧叫救护车送急诊。
头被缝了三针，还好其他无大碍。

一早早餐都还没吃完，就整个吓醒。
还好兔嬷马上就回家了，没有住院，我也放下心中的石头了。
这天刚好是同事的生日，所以下午时段吃了NG蛋糕，回家后有运动摆平它。

20141118 第六周第六天。
努力维持全新餐，
我的早餐几乎都是以生食或者汆烫为主，因为省时间、快速，
现在要训练自己半小时之内可以生三样菜出来，而且要好吃。
酱料不可少，龙宏的黑豆酱油是无麸质的酱油，适合麸质过敏的我！也适合全新生活！
但因为午餐也是带便当，所以得在早餐时段一起把午餐煮好，一起带出去。

20141118 第六周第六天。
早餐时段，大阪烧也是个很方便料理的一道菜，
因为放在平底锅里面，就能再去做其他菜了！

比较尚未做全新生活之前的数值与到现在的改变如下：

10/09  体重 53.1kg、BMI 21.3、体脂 30.1%、内脏脂肪3、腰围74cm (尚未全新之前，10/10开始)
10/16   体重 52kg、BMI 20.8、体脂 29.4%、内脏脂肪3、腰围73.5cm
10/23  体重  51.9kg、BMI 20.3、体脂 27.2%、内脏脂肪2、腰围72cm
10/30  体重 52.0kg、BMI 20.8、体脂 28.4%、内脏脂肪3、腰围71cm
(NG吃到太多麸质水肿与生理期)
11/06   体重51.2kg、BMI 20.5、体脂肪27.9%、内脏脂肪3、腰围70cm
11/13    体重51.9kg、BMI 20.3、体脂肪26.0%、内脏脂肪2、腰围71cm
(本周北上参加会议，所以NG外食比较多次)
11/20   体重50.9kg、BMI20.4、体脂肪26.6%、内脏脂肪3、腰围71cm
(本周NG太多次，体重降低，但体脂升高，因为麸质水肿的关系)