从去年10月开始，兔兔开始接触全新生活。
(请看延伸文章连结：https://abrabbit.com/category/shopcom/tls/)
开始的确是为了减肥，
但吃到最后突然发现这样的饮食模式完全就是健康模式。
维持到现在，已经是第二季的全新生活模式，而且持续。

很多人问我，都已经瘦了干嘛还要减肥？
我不是在减肥，我在养生。
这样吃是为了健康，减肥只是这过程中的附加而已。

因为我最近又开始进入排毒周，
顺便矫正一下很多人对于排毒的不正确观念啊！
(咳咳)

排毒说白话一点，就是清肠胃。(这样有没有比较好懂？)
其实还有清口腔味蕾、肝脏修复啦。

因为每天吃很多东西，但是只进不出，
所以都累积在肠胃里面大不出来。
你好好想想你自己每天塞多少鬼东西到肚子里面。
正常来说，食物消化都有一定时间，
蔬菜>1小时
淀粉>2~3小时
蛋白质>3~4小时
脂肪>6小时
想想你自己吃的东西，再想想，正常肠胃消化好的话，
你吃完一~二餐应该就要去解便才对。
但为什么你那~~~么多天都解不出来？
(正常的便便，一天要2~3次而且量多)

一把菜与一块肉，同时放到户外，过了几个小时之后，
你觉得那样东西会比较酸掉？腐坏？臭掉？
是肉吧？你也知道是肉。
如果是夏天36~37度的温度，或许更快腐烂掉。

那为什么你把这些肉嚼烂放在你肚子那么久，
你都不会觉得它会出问题？
我忘了提醒你，你的体温就是36度左右。
你还想继续问，为什么这么多癌症，尤其是大肠癌嘛？
不用问了，想想你自己到底吃了什么就好。

然后现在一堆人在那边叫说自己便秘，
就买一大堆解便秘的东西来吃，
粪便就是食物消化之后的残渣，主要是纤维。
蔬菜水果就是纤维。
试问，如果你吃那么少的菜，你为什么要要求你没有便秘？
入少，当然出少啊！
这道理很难懂吗？
而且更糟糕的是，菜吃得少就算了，水还不喝够，更惨！

然后就偏要吃一大堆化学合成的东西来刺激肠胃，
你到底为什么要花这些冤枉钱？
便宜的菜一把没多少钱，
你宁愿花几百几千块去买清宿便的东西？
WHY？好好想想。

排毒餐是只能吃蔬菜和水果，不吃淀粉也不吃蛋白质。
所以网络上面说什么吃地瓜很排毒，基本上还是不太正确，
虽说地瓜纤维多，但毕竟是淀粉质。
蔬果排毒吃满七天才是真正完整的排毒周。
什么三天五天的都不够，也不及格。

兔兔煮的无油料理只是刚好搭配养生顺便减肥，
(油安风暴那么恐怖，能不避免吗?)
但每个人每天都需要补充油脂，
所以油脂不足的部分，得吃好油脂(建议是深海鱼油)来补充油分，才能让身体均衡。
因为深海鱼油才能让体内的omega3与omega6平衡。
(我们平常吃太多omega6了)

而排毒周排除淀粉不吃的原因，是因为我们吃的是蔬菜和水果，
水果已经有足够的糖分补充身体营养所需，
况且人体所需要的肝糖摄取量，永远比你摄取的还少。(意思就是我们吃太多糖分了)
当肝脏摄取完它要的糖分之后，多出来的那些就会变成脂肪储存。
你说说，如果吃淀粉又吃水果，这么多的糖，
然后你又懒得运动的情况下，你吃完排毒餐之后真的会瘦吗？

我不认为。
顶多就是解解宿便这样而已。
然后你就很开心的觉得瘦了，但是孰不知体脂肪依然很高。
你不知道的是，其实肌肉才是新陈代谢、燃烧脂肪的好东西，
你节食饿瘦，全部瘦到肌肉，养足了脂肪。
脂肪只会囤积加囤积，除了囤积就是让新陈代谢变更慢。
然后就继续你的恶性循环>>胖胖瘦瘦胖胖
接着就听到你骂某某产品说没用，因为停了又复胖。

废、话。
生活习惯饮食都不改，怎么可能瘦？
听了我说这么多，不改改你的饮食嘛？

不是叫你日日天天年年都得这么战战兢兢克制饮食，
但至少一个礼拜你可以放纵自己一次就好，
其他天能不能对自己身体好一点啊？
能不能啊？

当然，全新生活不只有排毒而已。
还有很多你不知道，但你得知道的健康模式。
用当季、当地、当令的食材，烹调出全新生活的料理。
谢谢当初选择踏入Tina教室上课的自己，才有现在这么健康的我。