全新生活,一輩子

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從去年10月開始,兔兔開始接觸全新生活。
(請看延伸文章連結:https://abrabbit.com/category/shopcom/tls/)
開始的確是為了減肥,
但吃到最後突然發現這樣的飲食模式完全就是健康模式。
維持到現在,已經是第二季的全新生活模式,而且持續。

很多人問我,都已經瘦了幹嘛還要減肥?
我不是在減肥,我在養生。
這樣吃是為了健康,減肥只是這過程中的附加而已。

因為我最近又開始進入排毒週,
順便矯正一下很多人對於排毒的不正確觀念啊!
(咳咳)

排毒說白話一點,就是清腸胃。(這樣有沒有比較好懂?)
其實還有清口腔味蕾、肝臟修復啦。

因為每天吃很多東西,但是只進不出,
所以都累積在腸胃裡面大不出來。
你好好想想你自己每天塞多少鬼東西到肚子裡面。
正常來說,食物消化都有一定時間,
蔬菜>1小時
澱粉>2~3小時
蛋白質>3~4小時
脂肪>6小時
想想你自己吃的東西,再想想,正常腸胃消化好的話,
你吃完一~二餐應該就要去解便才對。
但為什麼你那~~~麼多天都解不出來?
(正常的便便,一天要2~3次而且量多)

一把菜與一塊肉,同時放到戶外,過了幾個小時之後,
你覺得那樣東西會比較酸掉?腐壞?臭掉?
是肉吧?你也知道是肉。
如果是夏天36~37度的溫度,或許更快腐爛掉。

那為什麼你把這些肉嚼爛放在你肚子那麼久,
你都不會覺得它會出問題?
我忘了提醒你,你的體溫就是36度左右。
你還想繼續問,為什麼這麼多癌症,尤其是大腸癌嘛?
不用問了,想想你自己到底吃了什麼就好。

然後現在一堆人在那邊叫說自己便秘,
就買一大堆解便秘的東西來吃,
糞便就是食物消化之後的殘渣,主要是纖維。
蔬菜水果就是纖維。
試問,如果你吃那麼少的菜,你為什麼要要求你沒有便秘?
入少,當然出少啊!
這道理很難懂嗎?
而且更糟糕的是,菜吃得少就算了,水還不喝夠,更慘!

然後就偏要吃一大堆化學合成的東西來刺激腸胃,
你到底為什麼要花這些冤枉錢?
便宜的菜一把沒多少錢,
你寧願花幾百幾千塊去買清宿便的東西?
WHY?好好想想。

排毒餐是只能吃蔬菜和水果,不吃澱粉也不吃蛋白質。
所以網路上面說什麼吃地瓜很排毒,基本上還是不太正確,
雖說地瓜纖維多,但畢竟是澱粉質。
蔬果排毒吃滿七天才是真正完整的排毒週。
什麼三天五天的都不夠,也不及格。

兔兔煮的無油料理只是剛好搭配養生順便減肥,
(油安風暴那麼恐怖,能不避免嗎?)
但每個人每天都需要補充油脂,
所以油脂不足的部分,得吃好油脂(建議是深海魚油)來補充油分,才能讓身體均衡。
因為深海魚油才能讓體內的omega3與omega6平衡。
(我們平常吃太多omega6了)

而排毒週排除澱粉不吃的原因,是因為我們吃的是蔬菜和水果,
水果已經有足夠的糖分補充身體營養所需,
況且人體所需要的肝醣攝取量,永遠比你攝取的還少。(意思就是我們吃太多糖分了)
當肝臟攝取完它要的糖分之後,多出來的那些就會變成脂肪儲存。
你說說,如果吃澱粉又吃水果,這麼多的糖,
然後你又懶得運動的情況下,你吃完排毒餐之後真的會瘦嗎?

我不認為。
頂多就是解解宿便這樣而已。
然後你就很開心的覺得瘦了,但是孰不知體脂肪依然很高。
你不知道的是,其實肌肉才是新陳代謝、燃燒脂肪的好東西,
你節食餓瘦,全部瘦到肌肉,養足了脂肪。
脂肪只會囤積加囤積,除了囤積就是讓新陳代謝變更慢。
然後就繼續你的惡性循環>>胖胖瘦瘦胖胖
接著就聽到你罵某某產品說沒用,因為停了又復胖。

廢、話。
生活習慣飲食都不改,怎麼可能瘦?
聽了我說這麼多,不改改你的飲食嘛?

不是叫你日日天天年年都得這麼戰戰兢兢克制飲食,
但至少一個禮拜你可以放縱自己一次就好,
其他天能不能對自己身體好一點啊?
能不能啊?

當然,全新生活不只有排毒而已。
還有很多你不知道,但你得知道的健康模式。
用當季、當地、當令的食材,烹調出全新生活的料理。
謝謝當初選擇踏入Tina教室上課的自己,才有現在這麼健康的我。

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