從去年10月開始，兔兔開始接觸全新生活。
(請看延伸文章連結：https://abrabbit.com/category/shopcom/tls/)
開始的確是為了減肥，
但吃到最後突然發現這樣的飲食模式完全就是健康模式。
維持到現在，已經是第二季的全新生活模式，而且持續。

很多人問我，都已經瘦了幹嘛還要減肥？
我不是在減肥，我在養生。
這樣吃是為了健康，減肥只是這過程中的附加而已。

因為我最近又開始進入排毒週，
順便矯正一下很多人對於排毒的不正確觀念啊！
(咳咳)

排毒說白話一點，就是清腸胃。(這樣有沒有比較好懂？)
其實還有清口腔味蕾、肝臟修復啦。

因為每天吃很多東西，但是只進不出，
所以都累積在腸胃裡面大不出來。
你好好想想你自己每天塞多少鬼東西到肚子裡面。
正常來說，食物消化都有一定時間，
蔬菜>1小時
澱粉>2~3小時
蛋白質>3~4小時
脂肪>6小時
想想你自己吃的東西，再想想，正常腸胃消化好的話，
你吃完一~二餐應該就要去解便才對。
但為什麼你那~~~麼多天都解不出來？
(正常的便便，一天要2~3次而且量多)

一把菜與一塊肉，同時放到戶外，過了幾個小時之後，
你覺得那樣東西會比較酸掉？腐壞？臭掉？
是肉吧？你也知道是肉。
如果是夏天36~37度的溫度，或許更快腐爛掉。

那為什麼你把這些肉嚼爛放在你肚子那麼久，
你都不會覺得它會出問題？
我忘了提醒你，你的體溫就是36度左右。
你還想繼續問，為什麼這麼多癌症，尤其是大腸癌嘛？
不用問了，想想你自己到底吃了什麼就好。

然後現在一堆人在那邊叫說自己便秘，
就買一大堆解便秘的東西來吃，
糞便就是食物消化之後的殘渣，主要是纖維。
蔬菜水果就是纖維。
試問，如果你吃那麼少的菜，你為什麼要要求你沒有便秘？
入少，當然出少啊！
這道理很難懂嗎？
而且更糟糕的是，菜吃得少就算了，水還不喝夠，更慘！

然後就偏要吃一大堆化學合成的東西來刺激腸胃，
你到底為什麼要花這些冤枉錢？
便宜的菜一把沒多少錢，
你寧願花幾百幾千塊去買清宿便的東西？
WHY？好好想想。

排毒餐是只能吃蔬菜和水果，不吃澱粉也不吃蛋白質。
所以網路上面說什麼吃地瓜很排毒，基本上還是不太正確，
雖說地瓜纖維多，但畢竟是澱粉質。
蔬果排毒吃滿七天才是真正完整的排毒週。
什麼三天五天的都不夠，也不及格。

兔兔煮的無油料理只是剛好搭配養生順便減肥，
(油安風暴那麼恐怖，能不避免嗎?)
但每個人每天都需要補充油脂，
所以油脂不足的部分，得吃好油脂(建議是深海魚油)來補充油分，才能讓身體均衡。
因為深海魚油才能讓體內的omega3與omega6平衡。
(我們平常吃太多omega6了)

而排毒週排除澱粉不吃的原因，是因為我們吃的是蔬菜和水果，
水果已經有足夠的糖分補充身體營養所需，
況且人體所需要的肝醣攝取量，永遠比你攝取的還少。(意思就是我們吃太多糖分了)
當肝臟攝取完它要的糖分之後，多出來的那些就會變成脂肪儲存。
你說說，如果吃澱粉又吃水果，這麼多的糖，
然後你又懶得運動的情況下，你吃完排毒餐之後真的會瘦嗎？

我不認為。
頂多就是解解宿便這樣而已。
然後你就很開心的覺得瘦了，但是孰不知體脂肪依然很高。
你不知道的是，其實肌肉才是新陳代謝、燃燒脂肪的好東西，
你節食餓瘦，全部瘦到肌肉，養足了脂肪。
脂肪只會囤積加囤積，除了囤積就是讓新陳代謝變更慢。
然後就繼續你的惡性循環>>胖胖瘦瘦胖胖
接著就聽到你罵某某產品說沒用，因為停了又復胖。

廢、話。
生活習慣飲食都不改，怎麼可能瘦？
聽了我說這麼多，不改改你的飲食嘛？

不是叫你日日天天年年都得這麼戰戰兢兢克制飲食，
但至少一個禮拜你可以放縱自己一次就好，
其他天能不能對自己身體好一點啊？
能不能啊？

當然，全新生活不只有排毒而已。
還有很多你不知道，但你得知道的健康模式。
用當季、當地、當令的食材，烹調出全新生活的料理。
謝謝當初選擇踏入Tina教室上課的自己，才有現在這麼健康的我。