自从写完上一篇减重日记之后，（想看上一篇请点我）
隔天就出差去韩国，
开始过著破功与大吃大喝没节制的日子！！！！

看一下我去韩国到底吃什么东西…

飞机餐。

晚餐、早餐、下午茶。

韩国小吃，辣炒年糕！（韩国的年糕是米做的！！！淀粉淀粉！！！）

回国当天，在机场吃了豆腐锅。

回程飞机餐，饭我没吃完就是。

回国当天，晚餐自己煮！
煮了个泡菜口味的火锅，哈哈哈。

3/12的晚餐，破功哪！这天竟然跑去吃烤肉，而且油脂似乎有点多。

3/13的午餐是便当，
不过我原本就不爱吃饭，也刚好为了要配合减肥，
所以我把菜都吃光了，饭只吃1/4。

晚餐则是自己煮，
有肉、有虾、有蔬菜、有菇类和木耳，怕吃不饱，我还加冬粉！

3/14的午餐是煎饺10颗。

由于这天也是白色情人节，陈先生下午打电话给我，要带我去吃大餐。
结果他的大餐是带我去吃一间我很爱吃的炸鸡店（抱头），配上他亲手煮的烫青菜。
很贴心啦，但烫青菜是不错，不过这炸鸡…
（减肥不能学我破功喔！）

3/16中午一样吃便当，饭吃了1/3，菜全吃光囉。

3/17中午一样是便当，但是又是破功日！
中午竟然有肯德基炸鸡和蛋塔！我又嘴馋吃了一个蛋塔和一块炸鸡…

晚餐赎罪一下，吃了自己煮的火锅大餐！

再分享一下3/18的晚餐。
基本上都是蔬菜很多、有肉、有豆腐或香菇，
配上清爽的汤头，没有刻意加油。

这是我刚买体脂机的那天量的，就是我去韩国前一天。
体重51、体脂肪27.3、内脏脂肪2、BMI 20.3。

3/19测，经过了大吃大喝的生活，没想到没变重，反而有降一点点。
体重50、体脂肪27.3、内脏脂肪2、BMI 19.9。
我想应该是吃太多油的和淀粉类，体脂肪没瘦下来，哈哈哈。
不过体重降低真的有让我吓到，我原本以为会体重上升呢。

看这样子，如果我乖一点，
应该下个礼拜体重应该可以回到4字头吧？

和大家分享一下：
淀粉与糖类尽量少吃，
我建议，如果没有吃一些营养补充品就随意的不吃淀粉和糖类，这样身体细胞会没有动力与养分。
若平常有补充一些营养补充品，那饭、面、馒头包子、面包这些可以吃少一点（我就是这样）。
但如果，你非得要吃一些米饭、面条，不吃觉得没吃饱的话，
那建议你可以吃一些对于减重有帮助的营养补充品，机转是阻断淀粉类或糖类的这种。

PS.我目前本身没有吃这类的营养补充品，目前我只有搭配吃酵素和OPC促进代谢与排毒，
不过有认识的朋友有在吃就是，有兴趣再偷偷问我吧。

兔 兔的 ■纯粹■ 只是爱吃了点

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