防疫日记-确诊了该怎么办？我该准备什么？

这篇算是血泪史啦，用全家确诊换来的良心建议！(哭)请走过路过不要错过，万一有需要可以参考，但祝福大家不要用到！

我们家是由小朋友确诊开始，陆续传染给家中其他人，兔嬷打了2剂疫苗，其余我和老公吉米、兔妈都打3剂疫苗。6/20英国宝确诊、6/22兔妈、牛奶糖、吉米、6/24兔嬷、6/25兔兔。

现在确诊者要在家里至少待满7天，足不出户，食物怎么办？倒垃圾怎么办？东西是否够用？有常备药吗？还有生活用品是否足够？如果你家有厨房，那很棒你可以在家煮东西不会饿死，如果只是小套房没办法煮食物的话，看看有没有亲朋好友可以空投食物给你或者叫叫外送，请他们放门口也是个不错的选择。

如果你或者家人觉得身体怪怪的(发高烧、头痛、咳嗽…)等跟平常不一样的征象，如果你有预感“可能”确诊，那先请你快筛之前，先备妥以下物品！

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食物(这边以有厨房可煮东西的适用以下建议)

这是英国宝确诊之后，防疫箱里面的方便面，我看了很想吃于是开了一包来煮！吃方便面也要有营养，加颗蛋、青菜、牛肉…会是一碗能解嘴馋而且比较营养的方便面。但基本上我就吃了这么一次，因为后来陆续来了五箱防疫包，都是一样口味的方便面，我看了有点腻XD

好啦！原则就是可以久放的食物，因为如果你家有很多人“陆续确诊”，筛阴性的那位，你如果3+4会被关很久(0+7就算了)，所以不要买那种只能放两三天的食物！例如面包蛋糕吐司这种东西，除非你家有面包机，自己做新鲜吃OK！来囉～以下建议抄起来：

1.可常温放置的面、冬粉、米粉、米(非必要不要囤方便面，除非你买很高档有料理包的方便面)。

2.可冷冻或冷藏的料理包，加热就能吃，或者可以配饭的(没力气煮饭的人可以买这种)。

3.可冷冻的食材(水饺、馄饨、肉、鱼)，如果你没有办法买蔬菜，那水饺和馄饨里面有菜，不会没营养。肉类和鱼类都建议以处理过，不要有骨头为主。

4.电解质饮料(舒跑、FIN这种，发烧需要补充电解质，可稀释喝，买这种粉状的也不错，省囤放空间！)。

5.蛋(拜托直接买一箱，不是一盒，给我卯起来补充蛋白质)

6.好料理的罐头(例如玉米罐头、鲭鱼罐头、鲔鱼罐头、鳗鱼罐头…)。

7.营养品：维他命C/B群/综合维他命/鱼油/益生菌(有什么、通通给我吞下去~)。

8.保久乳(拜托不要买鲜奶，占冰箱空间又放不久，请直接买一箱保久乳，想喝常温还是冰的都可以)。

9.布丁、鲜奶酪(家里如果小孩确诊喉咙痛不想吃饭，可以让他们吃这个舒缓喉咙痛，因为有咳嗽症状，冰淇淋不建议)。

10.100%原汁果汁，运动饮料喝腻的话可以换口味，而且可以拿来拐小孩吃饭。

生活其他物品

这边大概都是一些家中平常就会有的，但要确认数量够不够，因为隔离期间是不出门的。如果真的不够又来不及准备的话，就请家人朋友空投救急囉！

1.快筛剂(至少一个人备7支，因为你出关7+7要筛，有人第8天还是阳性)

2.消毒用品(酒精、漂白水、次氯酸水…)

3.卫生纸(如果家里存货不够，拜托买多一点，因为会有流鼻涕、有痰的症状)

4.不同SIZE可密封的塑胶袋(装你用过的卫生纸、快筛剂，也可以装一些果皮或者吃不完的厨余)

5.大垃圾袋(很不幸全家都被隔离的话，无法倒垃圾！一般垃圾绑起来之前先喷杀虫剂避免有蟑螂蚊虫)

6.吸鼻器(家中有小小孩会非常需要，小孩可能浓痰、鼻塞很难入睡，知母时不一定吸得出鼻涕来)

7.奶粉尿布(家中有小小孩需要的部分请备齐)

8.常备药(西药或者中药皆可)，防疫方(可以先去中医诊所拿防疫方，增强抵抗力，基本上防疫方可以从没症状吃到确诊有症状，我自己有吃，身体比较舒服)

9.体温计(请随时监测体温，因为前三天体温都会偏高)

10.空白笔记本或废纸(急性期要随时纪录体温和用药状况，尤其家中有小朋友更需要)

确诊症状

基本上前三天是大家都有的发高烧，我们家里原本就有常备药与儿童塞剂、退热贴等，在我确诊前一天，所有的人都是吃西药。后来因为幼儿园的老师介绍我去一间太平的中医诊所，她说她在那边拿防疫方，建议我可以去拿，于是我就把家人的健保卡都带在身上、视讯看诊+我自己顺便拿防疫方、水药，也顺利地帮家人拿到清冠一号。

有趣的是，视讯看诊的时候，院长还说：“我也是基督徒欸！”哈，真是感谢主，竟然碰到基督徒的中医师，我心里真的好安慰啊！

家中两小的症状前三天都是发烧，后面英国宝和牛奶糖没发烧转成咳嗽流鼻涕。

不会表达的小孩，想必一定很不舒服只能用哭来表示，牛奶糖前两天都睡不好，烧烧退退最高快40度，塞剂塞了之后又可以退到36，还鼻塞所以很难睡，一直哭醒。

我们家有很多吸鼻器，这支是电动吸鼻器，牛奶糖确诊第二天，吸出来的鼻涕是这样颜色的，很浓很稠。难怪他睡不好啊！

因为刚好在确诊前一天拿到中药，所以我和兔嬷虽然都拿了西药，但都是只先吃中药调理，我们家的人相较之下，吃中药的人感觉身体比较舒服，体温也没有上上下下的那么夸张，就算急性期发烧体温一整天也是39度或者38度，但很神奇的是精神状况挺好的。

我个人除了确诊第0天，有高烧39度、鼻塞流鼻涕、轻微咳嗽和有痰、腰酸，隔天腰酸状况就改善很多，体温也慢慢降至38多，但精神状况不错。

年满65岁的人可以吃辉瑞的抗病毒药，兔妈在诊所视讯看诊有开给她，但她吃了第一天蛮不舒服的，还拉肚子。兔嬷因为肾功能不好，诊所不建议吃辉瑞抗病毒药，有建议我们去大医院开另外一种抗病毒药，但因为我当天也正好帮兔嬷拿中药，所以兔嬷是直接吃清冠一号。相较兔嬷跟兔妈的状况，吃中药的兔嬷一直说她身体没什么特别的不舒服感觉。

清冠一号不能跟抗病毒药一起吃，所以兔妈也必须先吃满五天的抗病毒药之后，再吃中药调理身体，目前状况是没发烧但是烧声没声音、喉咙痛。

老公也是前面三天有高烧状况，后面转咳嗽，但觉得脖子有点紧紧的，需要再观察一下状况。兔嬷反而没有高烧，最高37.1左右。