自從寫完上一篇減重日記之後，（想看上一篇請點我）
隔天就出差去韓國，
開始過著破功與大吃大喝沒節制的日子！！！！

看一下我去韓國到底吃什麼東西…

飛機餐。

晚餐、早餐、下午茶。

韓國小吃，辣炒年糕！（韓國的年糕是米做的！！！澱粉澱粉！！！）

回國當天，在機場吃了豆腐鍋。

回程飛機餐，飯我沒吃完就是。

回國當天，晚餐自己煮！
煮了個泡菜口味的火鍋，哈哈哈。

3/12的晚餐，破功哪！這天竟然跑去吃烤肉，而且油脂似乎有點多。

3/13的午餐是便當，
不過我原本就不愛吃飯，也剛好為了要配合減肥，
所以我把菜都吃光了，飯只吃1/4。

晚餐則是自己煮，
有肉、有蝦、有蔬菜、有菇類和木耳，怕吃不飽，我還加冬粉！

3/14的午餐是煎餃10顆。

由於這天也是白色情人節，陳先生下午打電話給我，要帶我去吃大餐。
結果他的大餐是帶我去吃一間我很愛吃的炸雞店（抱頭），配上他親手煮的燙青菜。
很貼心啦，但燙青菜是不錯，不過這炸雞…
（減肥不能學我破功喔！）

3/16中午一樣吃便當，飯吃了1/3，菜全吃光囉。

3/17中午一樣是便當，但是又是破功日！
中午竟然有肯德基炸雞和蛋塔！我又嘴饞吃了一個蛋塔和一塊炸雞…

晚餐贖罪一下，吃了自己煮的火鍋大餐！

再分享一下3/18的晚餐。
基本上都是蔬菜很多、有肉、有豆腐或香菇，
配上清爽的湯頭，沒有刻意加油。

這是我剛買體脂機的那天量的，就是我去韓國前一天。
體重51、體脂肪27.3、內臟脂肪2、BMI 20.3。

3/19測，經過了大吃大喝的生活，沒想到沒變重，反而有降一點點。
體重50、體脂肪27.3、內臟脂肪2、BMI 19.9。
我想應該是吃太多油的和澱粉類，體脂肪沒瘦下來，哈哈哈。
不過體重降低真的有讓我嚇到，我原本以為會體重上升呢。

看這樣子，如果我乖一點，
應該下個禮拜體重應該可以回到4字頭吧？

和大家分享一下：
澱粉與糖類盡量少吃，
我建議，如果沒有吃一些營養補充品就隨意的不吃澱粉和糖類，這樣身體細胞會沒有動力與養分。
若平常有補充一些營養補充品，那飯、麵、饅頭包子、麵包這些可以吃少一點（我就是這樣）。
但如果，你非得要吃一些米飯、麵條，不吃覺得沒吃飽的話，
那建議你可以吃一些對於減重有幫助的營養補充品，機轉是阻斷澱粉類或醣類的這種。

PS.我目前本身沒有吃這類的營養補充品，目前我只有搭配吃酵素和OPC促進代謝與排毒，
不過有認識的朋友有在吃就是，有興趣再偷偷問我吧。

兔 兔的 ■純粹■ 只是愛吃了點

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