防疫日記-確診了該怎麼辦？我該準備什麼？

這篇算是血淚史啦，用全家確診換來的良心建議！(哭)請走過路過不要錯過，萬一有需要可以參考，但祝福大家不要用到！

我們家是由小朋友確診開始，陸續傳染給家中其他人，兔嬤打了2劑疫苗，其餘我和老公吉米、兔媽都打3劑疫苗。6/20英國寶確診、6/22兔媽、牛奶糖、吉米、6/24兔嬤、6/25兔兔。

現在確診者要在家裡至少待滿7天，足不出戶，食物怎麼辦？倒垃圾怎麼辦？東西是否夠用？有常備藥嗎？還有生活用品是否足夠？如果你家有廚房，那很棒你可以在家煮東西不會餓死，如果只是小套房沒辦法煮食物的話，看看有沒有親朋好友可以空投食物給你或者叫叫外送，請他們放門口也是個不錯的選擇。

如果你或者家人覺得身體怪怪的(發高燒、頭痛、咳嗽…)等跟平常不一樣的徵象，如果你有預感「可能」確診，那先請你快篩之前，先備妥以下物品！

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食物(這邊以有廚房可煮東西的適用以下建議)

這是英國寶確診之後，防疫箱裡面的泡麵，我看了很想吃於是開了一包來煮！吃泡麵也要有營養，加顆蛋、青菜、牛肉…會是一碗能解嘴饞而且比較營養的泡麵。但基本上我就吃了這麼一次，因為後來陸續來了五箱防疫包，都是一樣口味的泡麵，我看了有點膩XD

好啦！原則就是可以久放的食物，因為如果你家有很多人「陸續確診」，篩陰性的那位，你如果3+4會被關很久(0+7就算了)，所以不要買那種只能放兩三天的食物！例如麵包蛋糕吐司這種東西，除非你家有麵包機，自己做新鮮吃OK！來囉～以下建議抄起來：

1.可常溫放置的麵、冬粉、米粉、米(非必要不要囤泡麵，除非你買很高檔有料理包的泡麵)。

2.可冷凍或冷藏的料理包，加熱就能吃，或者可以配飯的(沒力氣煮飯的人可以買這種)。

3.可冷凍的食材(水餃、餛飩、肉、魚)，如果你沒有辦法買蔬菜，那水餃和餛飩裡面有菜，不會沒營養。肉類和魚類都建議以處理過，不要有骨頭為主。

4.電解質飲料(舒跑、FIN這種，發燒需要補充電解質，可稀釋喝，買這種粉狀的也不錯，省囤放空間！)。

5.蛋(拜託直接買一箱，不是一盒，給我卯起來補充蛋白質)

6.好料理的罐頭(例如玉米罐頭、鯖魚罐頭、鮪魚罐頭、鰻魚罐頭…)。

7.營養品：維他命C/B群/綜合維他命/魚油/益生菌(有什麼、通通給我吞下去~)。

8.保久乳(拜託不要買鮮奶，佔冰箱空間又放不久，請直接買一箱保久乳，想喝常溫還是冰的都可以)。

9.布丁、鮮奶酪(家裡如果小孩確診喉嚨痛不想吃飯，可以讓他們吃這個舒緩喉嚨痛，因為有咳嗽症狀，冰淇淋不建議)。

10.100%原汁果汁，運動飲料喝膩的話可以換口味，而且可以拿來拐小孩吃飯。

生活其他物品

這邊大概都是一些家中平常就會有的，但要確認數量夠不夠，因為隔離期間是不出門的。如果真的不夠又來不及準備的話，就請家人朋友空投救急囉！

1.快篩劑(至少一個人備7支，因為你出關7+7要篩，有人第8天還是陽性)

2.消毒用品(酒精、漂白水、次氯酸水…)

3.衛生紙(如果家裡存貨不夠，拜託買多一點，因為會有流鼻涕、有痰的症狀)

4.不同SIZE可密封的塑膠袋(裝你用過的衛生紙、快篩劑，也可以裝一些果皮或者吃不完的廚餘)

5.大垃圾袋(很不幸全家都被隔離的話，無法倒垃圾！一般垃圾綁起來之前先噴殺蟲劑避免有蟑螂蚊蟲)

6.吸鼻器(家中有小小孩會非常需要，小孩可能濃痰、鼻塞很難入睡，知母時不一定吸得出鼻涕來)

7.奶粉尿布(家中有小小孩需要的部分請備齊)

8.常備藥(西藥或者中藥皆可)，防疫方(可以先去中醫診所拿防疫方，增強抵抗力，基本上防疫方可以從沒症狀吃到確診有症狀，我自己有吃，身體比較舒服)

9.體溫計(請隨時監測體溫，因為前三天體溫都會偏高)

10.空白筆記本或廢紙(急性期要隨時紀錄體溫和用藥狀況，尤其家中有小朋友更需要)

確診症狀

基本上前三天是大家都有的發高燒，我們家裡原本就有常備藥與兒童塞劑、退熱貼等，在我確診前一天，所有的人都是吃西藥。後來因為幼兒園的老師介紹我去一間太平的中醫診所，她說她在那邊拿防疫方，建議我可以去拿，於是我就把家人的健保卡都帶在身上、視訊看診+我自己順便拿防疫方、水藥，也順利地幫家人拿到清冠一號。

有趣的是，視訊看診的時候，院長還說：「我也是基督徒欸！」哈，真是感謝主，竟然碰到基督徒的中醫師，我心裡真的好安慰啊！

家中兩小的症狀前三天都是發燒，後面英國寶和牛奶糖沒發燒轉成咳嗽流鼻涕。

不會表達的小孩，想必一定很不舒服只能用哭來表示，牛奶糖前兩天都睡不好，燒燒退退最高快40度，塞劑塞了之後又可以退到36，還鼻塞所以很難睡，一直哭醒。

我們家有很多吸鼻器，這支是電動吸鼻器，牛奶糖確診第二天，吸出來的鼻涕是這樣顏色的，很濃很稠。難怪他睡不好啊！

因為剛好在確診前一天拿到中藥，所以我和兔嬤雖然都拿了西藥，但都是只先吃中藥調理，我們家的人相較之下，吃中藥的人感覺身體比較舒服，體溫也沒有上上下下的那麼誇張，就算急性期發燒體溫一整天也是39度或者38度，但很神奇的是精神狀況挺好的。

我個人除了確診第0天，有高燒39度、鼻塞流鼻涕、輕微咳嗽和有痰、腰酸，隔天腰痠狀況就改善很多，體溫也慢慢降至38多，但精神狀況不錯。

年滿65歲的人可以吃輝瑞的抗病毒藥，兔媽在診所視訊看診有開給她，但她吃了第一天蠻不舒服的，還拉肚子。兔嬤因為腎功能不好，診所不建議吃輝瑞抗病毒藥，有建議我們去大醫院開另外一種抗病毒藥，但因為我當天也正好幫兔嬤拿中藥，所以兔嬤是直接吃清冠一號。相較兔嬤跟兔媽的狀況，吃中藥的兔嬤一直說她身體沒什麼特別的不舒服感覺。

清冠一號不能跟抗病毒藥一起吃，所以兔媽也必須先吃滿五天的抗病毒藥之後，再吃中藥調理身體，目前狀況是沒發燒但是燒聲沒聲音、喉嚨痛。

老公也是前面三天有高燒狀況，後面轉咳嗽，但覺得脖子有點緊緊的，需要再觀察一下狀況。兔嬤反而沒有高燒，最高37.1左右。