[分享]纤乐纤维素–83.5%高纯度膳食纤维

便便不顺，一直是许多人的困扰，
兔兔自己以前也是个便便人，
小时候还曾经因为肚子痛去诊所，
结果医师扫了超音波之后，
跟兔妈说：“唉唷，她满肚子大便啊！难怪肚子会痛！”
长大后，也常因便秘所苦，
后来因为每天强迫自己要喝足够的水，多吃新鲜的蔬果和酵素，
有了这些纤维的加持，让能肠胃功能更好，便便更顺！
之前兔兔有为便便人写了一些卫教文，
这次要用另外一种方法，双管齐下来告诉你肠道的保养！

这次体验到这个高纯度的膳食纤维，我觉得蛮有趣的。
一般来说，膳食纤维分成两种，
一种是水溶性纤维，另一种是非水溶性纤维（又称粗纤维）。
水溶性纤维的食物包含：燕麦、大麦、茄子、荚果、秋葵等。
非水溶性纤维的食物包含：未加工的麸质、全麦面粉、豆类、
根茎菜类、高丽菜、小黄瓜、青花菜、种子类食物等。

今天纯粹从饮食方面来着手看，不谈个人肠胃道的蠕动好坏。
其实目前国人摄取膳食纤维的量明显偏低，
吃个一小盘青菜，其实真的不够，
粗食淡果，多多摄取食物中的纤维和多摄取水份，
才能有效的改善便秘的问题。

这次分享这个纤乐纤维素，
里头有83.5%的高纯度膳食纤维，
可溶性纤维：不可溶性纤维比例为1:3。
而且吸水之后能膨胀50倍！50倍这数字还蛮惊人的。

对于想要减肥的人，便秘这种情况当然不能有！
膳食纤维在饭前吃的话，膨胀50倍之后，
也会增加饱足感，一举数得啊！

这个纤维素也通过ISO 22000:2005认证，
还通过HACCP国际认证标准，也得过金质奖、SGS认证。
而且，吃膳食纤维的便便比较不会臭唷，呵呵。

膳食纤维粉末是白白灰灰的颜色，
建议的食用方式，是搭配600cc以上的水泡著喝，
可以把纤维粉倒入宝特瓶里头摇一摇，带着走。
如果在家，也可以倒水杯里头搅拌均匀再喝。

因为膳食纤维没有什么味道，
配水喝我有时候觉得这样太没趣了，
所以大部分我会加在果汁里头或者雪克里头一起喝。
多了一些甜甜滋味，然后等个5~10分钟左右，
膳食纤维吸收了水份会膨胀，口感像极了寒天果冻啊！

今天加到葡萄汁里头给大家看一下，
等膳食纤维膨胀再喝，
好像软软的寒天果冻一样啊！呵呵。
比加开水好喝多了，更有味道啊，是不是？

为了让大家看看，什么叫做“果冻样”，
我又用开水泡了几杯。
泡完没多久，杯内呈现混浊的水状感。

等个半小时之后，
水状感也慢慢变得像软软的果冻寒天一样，
稠状的感觉出来了，口感也不错。
不觉得这夏天吃很适合嘛？
因为这膳食纤维要用冷水泡，
我建议配上果汁、蜂蜜、雪克、茶等等一起泡著喝，
更好喝啊！（开心摇屁股）

便便顺了，肠道就健康一点，
肠道健康一点，皮肤也会好一点唷！
至于想瘦身的朋友们，一定不能让肚子塞满便便啊！
喝了之后便便顺了，小腹也会平坦一点呀。

切记切记！
一定要多喝水唷！不然纤维粉也发挥不了多大作用，
得让纤维粉吸水膨胀，才能让肠道塞满膨胀后的膳食纤维，
也才能刺激肠道收缩便便唷！
像兔兔喝纤维粉+600cc的水，
还会再分多次陆续喝上600cc以上的水份。
总之，多补充水份是好的，
若觉得开水太难喝，建议配上运动饮料1:1，或者加些发泡锭也行。
让水变得有味道一点，也能比较喝得下去对吧？

纖樂1