[分享]全新生活 即享雪克(香浓巧克力口味)

如果有关注我的部落格,应该知道兔兔我在2013.3.1开始减肥。
减肥的原因,是因为前一天的半夜,兔妈在吃方便面,
我闻到方便面的味道好香,也想吃一口,结果兔妈用非常鄙视的眼神说我胖。(靠么,有那么胖嘛?)

其实,从2011年开始,我就有发现我自己的肚子肥肉圈成一圈了,
只是四肢和脸都不胖,所以大家都觉得我很瘦。
2011年去峇里岛时有拍照,但是这张照片我完全不敢放出来,
因为肚子有一圈肥油…这次因为分享这篇雪克,老娘我豁出去了我!!!!
左边那张,脸和手看起来真的都还好,但是那圈肚子…我看了都害怕。
左边是我从2013年4月用雪克当代餐减肥一个礼拜拍的照片。
肚子整个消下来,而且非常得有腰身。


 
咽不下这口气!
所以决定减肥,谁说我瘦不下来?
减肥第一天,51.2kg。

((有关兔兔2013年减肥的网志,可在网志内自行搜寻“减肥日记”就可以找到))
((但是我好像还没全部po完我吃的东西XDD 太忙了不好意思!但我都有拍下来喔!))

[饮食控制期间]
在3月1日到3月26日这中间,
我的体重在从原本的51.2kg降至49.2kg,
但中间一直来来回回的,因为有时候会破戒吃大餐,
然后当天晚上会很心虚的喝了四份酵素之后再去睡,隔天体重就会好看一点。
3月27日雪克下午到货,因为很兴奋,
所以我下午泡了一份来喝,当天体重49.0kg,竟然又降了?
我有点不可思议。

[开始搭配喝雪克] 
在3月27日到3月31日中间,
我把雪克当成是餐与餐中间的嘴馋小点心,
3月27日体重是49.0kg,3月30日降到最低48.1kg,整个降了快1公斤!!!
但是3月31日体重48.4kg,微幅上升一点点。

[雪克当代餐实验]
4月1日开始,决定把雪克当成代餐吃吃看,

中午正常吃,若在家吃就自己煮,若外食就随便吃,
或者有人请客或者试吃,会吃到大餐也说不定。

早晚只喝雪克。

我想看看,如果这样的情况之下。
等于中餐完全不受热量与份量的限制之下,单纯靠着早晚喝雪克,
哪种效果好?单吃当代餐或者是配合饮食当点心?

我减肥到4月9日,因为4月10日当天早上我就飞日本冈山。
开始大吃大喝之旅,出国哪有减肥的道理?当然是能吃就吃啊!
截至4月9日最后一天的体重,47.2kg。

两种测试方式之后的减肥感想,
就是如果要自己hold住热量也可以,但是会比较辛苦一点,
因为要克制自己不能吃热量太高的食物,还得吃饱。(不然我实在耐不了饿)

雪克的话可以帮助我在食欲的部份达到一些满足感。
不过如果我中午那餐还是乱吃油腻的东西的话,
体重也不会下降太多,顶多与前一天持平。

总归一句话,热量要控制!



先打大家看看雪克外观吧!跟牛奶罐差不多大。
里头营养成分还蛮多的,
有钙、维生素ABCDE、叶酸、菸碱酸、膳食纤维、蛋白质、微量元素等等。
因为有膳食纤维的部份,所以饱足感会提升。

一份设定为2匙,配上240cc的冷水或者是冷牛奶。
不建议用温热水泡,因为怕破坏里头的营养成分。

还没开封,外层会有个像是易开罐般的设计,拉开就可以了。



里头打开是这样。
 

里头有附汤匙,一匙还蛮大匙的。



我比较懒惰,我都用水泡来喝而已。
一份就是240cc的水,我第一次泡的时候,用搅拌棒下去搅拌,
但发现不太容易均匀得溶掉,我建议准备一个密封的罐子,
不一定要像我这样的透明杯啦,只是我这样的杯子比较好看水量就是。
总之,算好水量加上两匙雪克,用力摇一摇就完成囉!

这天因为刚好带雪克让友人喝,
顺便请她示范一下怎样摇雪克,哈哈。

雪克喝起来的感觉,就像是浓郁口感的阿华田,但没有那么甜。



很多人一直在问我雪克是什么,
其实它并不是什么多么了不起的东西,
只是配合减肥的人,有时候容易嘴馋,
在嘴馋的时候总不能乱吃东西吧?
如果嘴馋时,拿出饼干?牛轧糖?那岂不是越吃越胖嘛?

所以囉,雪克的作用就是让那些嘴馋的人,
下午茶想吃点小东西或者是半饿肚子饿,
可以喝的小饮品。
因为热量比较少(一份不到200大卡),又有营养份。

顺便分享一下我的减肥观念,有关注我粉丝团的人应该有看过我以下这段话。
‘减肥,最重要就是营养均衡。
最好的办法就是饮食控制配上运动。
当然,说来说去都是纸上谈兵,谁不会?只是很难做到。
那我再说句现实点的, 如果“真的想要”减肥,
油腻、炸的东西先别吃; 淀粉少吃,要吃也要吃好的淀粉;
水多喝;蔬菜水果多吃;不要让自己便秘。
如果你的心战胜不了你的嘴,那就继续胖吧! 真的,开心比较重要!’

有点狠,但也很实在啊!
如果你想要减肥,就不要在那边乱吃东西,还嚷嚷着说自己要减肥!
如果你抵挡不住诱惑要乱吃东西,吃了减肥代餐还一直吃油腻的东西,胖了怪谁?
(很多人会怪代餐没用,但你干嘛不想想你吃了什么鬼东西?)

请注意!!
雪克它不是减肥药!!
它只是一个热量比较少、但是会让你有饱足感的饮品。
也不是什么该死的了不起的东西,真的。
千万不要把它神格化,也不要觉得它很神奇,说穿了就是热量比较少,没什么神奇的!

你也可以用食物控制,HOLD住热量。减肥不就是热量控制嘛?
只是你在控制热量的时候,有些人难免会饿肚子。
以为吃少就能减少热量摄取,这观点没错,但是饿肚子的滋味总是不好受。
像我,根本没办法饿肚子,我只要一饿肚子就浑身不对劲,整个脾气暴躁!
所以,对我自己最好的减肥方式,就是不要饿到,吃饱,而且又能瘦。
对我来说,雪克是个可以帮助我,吃了有饱足感的饮品,就这样而已。



还有,我觉得雪克的价位其实不太亲民,
但它真的带给我在减肥这条路上不少帮助。
我真心的喜欢它,也真心的推荐它。

兔兔建议减肥食谱1:
早 雪克+新鲜蔬菜水果+酵素
午 正常吃
晚 雪克+无油食物(自己煮火锅、烫青菜、瘦肉…)

兔兔建议减肥食谱2:
早 雪克+麦片+牛奶
午 正常吃
晚 雪克+无油食物
(自己煮火锅、烫青菜、瘦肉…)

 

雪克购买网址:http://ppt.cc/2U46
购买前请先免费注册成为优惠顾客,方法 https://abrabbit.com/2012-07-02-847/

 
 
兔兔的 ■纯粹■ 只是爱吃了点 | 也可以宣传你的粉丝专页

  • ctrls5460

    妳现在只有47…只差2-3公斤啦….
    我差了十万八千里><(泪奔) 版主回复:(04/21/2013 01:29:00) 我去日本有胖啊~ 狂吃四天怎么可能不胖?XDD 去日本胖到49快50, 回来之后,现在48~49中间。 还是要努力健康瘦回来!XDD

  • ctrls5460

    好想揍妳喔….睡一觉醒来就瘦了…..XD
    版主回复:(04/20/2013 15:48:00)
    那是以前啊~
    前一晚吃东西,肚子隔天就消了,
    我以前只有44 45,现在盛况已去XDD

  • ctrls5460

    是很不便宜啊…跟贺X芙一下
    兔兔年轻所以减起来也轻松….
    版主回复:(04/20/2013 15:20:00)
    其实减肥都一样啦
    热量HOLD住加上消耗热量最重要~
    我以前年轻的时候
    根本不用减好嘛?XDD
    睡一觉醒来就瘦了~
    现在可是没办法~

  • ivyzell1983

    IVY推1
    我最近都习惯要吃宵夜啦~
    惨了~难怪体重悄悄上升了
    我也要来好好的控制体重了^^
    不过瘦的健康比较重要,
    刚刚好的体态才是最美的!
    我见过有女生减肥减到变小鸟脚.腰要断掉
    这样反而就不好看囉~呵呵
    版主回复:(04/19/2013 17:35:00)
    对呀!
    要健康的瘦身
    不能节食唷!!XDD
    不然会瘦到不该瘦的地方XDD

脸书留言

一般留言

  • ctrls5460

    妳现在只有47…只差2-3公斤啦….
    我差了十万八千里><(泪奔) 版主回复:(04/21/2013 01:29:00) 我去日本有胖啊~ 狂吃四天怎么可能不胖?XDD 去日本胖到49快50, 回来之后,现在48~49中间。 还是要努力健康瘦回来!XDD

  • ctrls5460

    好想揍妳喔….睡一觉醒来就瘦了…..XD
    版主回复:(04/20/2013 15:48:00)
    那是以前啊~
    前一晚吃东西,肚子隔天就消了,
    我以前只有44 45,现在盛况已去XDD

  • ctrls5460

    是很不便宜啊…跟贺X芙一下
    兔兔年轻所以减起来也轻松….
    版主回复:(04/20/2013 15:20:00)
    其实减肥都一样啦
    热量HOLD住加上消耗热量最重要~
    我以前年轻的时候
    根本不用减好嘛?XDD
    睡一觉醒来就瘦了~
    现在可是没办法~

  • ivyzell1983

    IVY推1
    我最近都习惯要吃宵夜啦~
    惨了~难怪体重悄悄上升了
    我也要来好好的控制体重了^^
    不过瘦的健康比较重要,
    刚刚好的体态才是最美的!
    我见过有女生减肥减到变小鸟脚.腰要断掉
    这样反而就不好看囉~呵呵
    版主回复:(04/19/2013 17:35:00)
    对呀!
    要健康的瘦身
    不能节食唷!!XDD
    不然会瘦到不该瘦的地方XDD