[分享]全新生活 即享雪克(香濃巧克力口味)

如果有關注我的部落格,應該知道兔兔我在2013.3.1開始減肥。
減肥的原因,是因為前一天的半夜,兔媽在吃泡麵,
我聞到泡麵的味道好香,也想吃一口,結果兔媽用非常鄙視的眼神說我胖。(靠么,有那麼胖嘛?)

其實,從2011年開始,我就有發現我自己的肚子肥肉圈成一圈了,
只是四肢和臉都不胖,所以大家都覺得我很瘦。
2011年去峇里島時有拍照,但是這張照片我完全不敢放出來,
因為肚子有一圈肥油…這次因為分享這篇雪克,老娘我豁出去了我!!!!
左邊那張,臉和手看起來真的都還好,但是那圈肚子…我看了都害怕。
左邊是我從2013年4月用雪克當代餐減肥一個禮拜拍的照片。
肚子整個消下來,而且非常得有腰身。


 
嚥不下這口氣!
所以決定減肥,誰說我瘦不下來?
減肥第一天,51.2kg。

((有關兔兔2013年減肥的網誌,可在網誌內自行搜尋「減肥日記」就可以找到))
((但是我好像還沒全部po完我吃的東西XDD 太忙了不好意思!但我都有拍下來喔!))

[飲食控制期間]
在3月1日到3月26日這中間,
我的體重在從原本的51.2kg降至49.2kg,
但中間一直來來回回的,因為有時候會破戒吃大餐,
然後當天晚上會很心虛的喝了四份酵素之後再去睡,隔天體重就會好看一點。
3月27日雪克下午到貨,因為很興奮,
所以我下午泡了一份來喝,當天體重49.0kg,竟然又降了?
我有點不可思議。

[開始搭配喝雪克] 
在3月27日到3月31日中間,
我把雪克當成是餐與餐中間的嘴饞小點心,
3月27日體重是49.0kg,3月30日降到最低48.1kg,整個降了快1公斤!!!
但是3月31日體重48.4kg,微幅上升一點點。

[雪克當代餐實驗]
4月1日開始,決定把雪克當成代餐吃吃看,

中午正常吃,若在家吃就自己煮,若外食就隨便吃,
或者有人請客或者試吃,會吃到大餐也說不定。

早晚只喝雪克。

我想看看,如果這樣的情況之下。
等於中餐完全不受熱量與份量的限制之下,單純靠著早晚喝雪克,
哪種效果好?單吃當代餐或者是配合飲食當點心?

我減肥到4月9日,因為4月10日當天早上我就飛日本岡山。
開始大吃大喝之旅,出國哪有減肥的道理?當然是能吃就吃啊!
截至4月9日最後一天的體重,47.2kg。

兩種測試方式之後的減肥感想,
就是如果要自己hold住熱量也可以,但是會比較辛苦一點,
因為要克制自己不能吃熱量太高的食物,還得吃飽。(不然我實在耐不了餓)

雪克的話可以幫助我在食慾的部份達到一些滿足感。
不過如果我中午那餐還是亂吃油膩的東西的話,
體重也不會下降太多,頂多與前一天持平。

總歸一句話,熱量要控制!



先打大家看看雪克外觀吧!跟牛奶罐差不多大。
裡頭營養成分還蠻多的,
有鈣、維生素ABCDE、葉酸、菸鹼酸、膳食纖維、蛋白質、微量元素等等。
因為有膳食纖維的部份,所以飽足感會提昇。

一份設定為2匙,配上240cc的冷水或者是冷牛奶。
不建議用溫熱水泡,因為怕破壞裡頭的營養成分。

還沒開封,外層會有個像是易開罐般的設計,拉開就可以了。



裡頭打開是這樣。
 

裡頭有附湯匙,一匙還蠻大匙的。



我比較懶惰,我都用水泡來喝而已。
一份就是240cc的水,我第一次泡的時候,用攪拌棒下去攪拌,
但發現不太容易均勻得溶掉,我建議準備一個密封的罐子,
不一定要像我這樣的透明杯啦,只是我這樣的杯子比較好看水量就是。
總之,算好水量加上兩匙雪克,用力搖一搖就完成囉!

這天因為剛好帶雪克讓友人喝,
順便請她示範一下怎樣搖雪克,哈哈。

雪克喝起來的感覺,就像是濃郁口感的阿華田,但沒有那麼甜。



很多人一直在問我雪克是什麼,
其實它並不是什麼多麼了不起的東西,
只是配合減肥的人,有時候容易嘴饞,
在嘴饞的時候總不能亂吃東西吧?
如果嘴饞時,拿出餅乾?牛軋糖?那豈不是越吃越胖嘛?

所以囉,雪克的作用就是讓那些嘴饞的人,
下午茶想吃點小東西或者是半餓肚子餓,
可以喝的小飲品。
因為熱量比較少(一份不到200大卡),又有營養份。

順便分享一下我的減肥觀念,有關注我粉絲團的人應該有看過我以下這段話。
『減肥,最重要就是營養均衡。
最好的辦法就是飲食控制配上運動。
當然,說來說去都是紙上談兵,誰不會?只是很難做到。
那我再說句現實點的, 如果「真的想要」減肥,
油膩、炸的東西先別吃; 澱粉少吃,要吃也要吃好的澱粉;
水多喝;蔬菜水果多吃;不要讓自己便秘。
如果你的心戰勝不了你的嘴,那就繼續胖吧! 真的,開心比較重要!』

有點狠,但也很實在啊!
如果你想要減肥,就不要在那邊亂吃東西,還嚷嚷著說自己要減肥!
如果你抵擋不住誘惑要亂吃東西,吃了減肥代餐還一直吃油膩的東西,胖了怪誰?
(很多人會怪代餐沒用,但你幹嘛不想想你吃了什麼鬼東西?)

請注意!!
雪克它不是減肥藥!!
它只是一個熱量比較少、但是會讓你有飽足感的飲品。
也不是什麼該死的了不起的東西,真的。
千萬不要把它神格化,也不要覺得它很神奇,說穿了就是熱量比較少,沒什麼神奇的!

你也可以用食物控制,HOLD住熱量。減肥不就是熱量控制嘛?
只是你在控制熱量的時候,有些人難免會餓肚子。
以為吃少就能減少熱量攝取,這觀點沒錯,但是餓肚子的滋味總是不好受。
像我,根本沒辦法餓肚子,我只要一餓肚子就渾身不對勁,整個脾氣暴躁!
所以,對我自己最好的減肥方式,就是不要餓到,吃飽,而且又能瘦。
對我來說,雪克是個可以幫助我,吃了有飽足感的飲品,就這樣而已。



還有,我覺得雪克的價位其實不太親民,
但它真的帶給我在減肥這條路上不少幫助。
我真心的喜歡它,也真心的推薦它。

兔兔建議減肥食譜1:
早 雪克+新鮮蔬菜水果+酵素
午 正常吃
晚 雪克+無油食物(自己煮火鍋、燙青菜、瘦肉…)

兔兔建議減肥食譜2:
早 雪克+麥片+牛奶
午 正常吃
晚 雪克+無油食物
(自己煮火鍋、燙青菜、瘦肉…)

 

雪克購買網址:http://ppt.cc/2U46
購買前請先免費註冊成為優惠顧客,方法 https://abrabbit.com/2012-07-02-847/

 
 
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  • ctrls5460

    妳現在只有47…只差2-3公斤啦….
    我差了十萬八千里><(淚奔) 版主回覆:(04/21/2013 01:29:00) 我去日本有胖啊~ 狂吃四天怎麼可能不胖?XDD 去日本胖到49快50, 回來之後,現在48~49中間。 還是要努力健康瘦回來!XDD

  • ctrls5460

    好想揍妳喔….睡一覺醒來就瘦了…..XD
    版主回覆:(04/20/2013 15:48:00)
    那是以前啊~
    前一晚吃東西,肚子隔天就消了,
    我以前只有44 45,現在盛況已去XDD

  • ctrls5460

    是很不便宜啊…跟賀X芙一下
    兔兔年輕所以減起來也輕鬆….
    版主回覆:(04/20/2013 15:20:00)
    其實減肥都一樣啦
    熱量HOLD住加上消耗熱量最重要~
    我以前年輕的時候
    根本不用減好嘛?XDD
    睡一覺醒來就瘦了~
    現在可是沒辦法~

  • ivyzell1983

    IVY推1
    我最近都習慣要吃宵夜啦~
    慘了~難怪體重悄悄上升了
    我也要來好好的控制體重了^^
    不過瘦的健康比較重要,
    剛剛好的體態才是最美的!
    我見過有女生減肥減到變小鳥腳.腰要斷掉
    這樣反而就不好看囉~呵呵
    版主回覆:(04/19/2013 17:35:00)
    對呀!
    要健康的瘦身
    不能節食唷!!XDD
    不然會瘦到不該瘦的地方XDD

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  • ctrls5460

    妳現在只有47…只差2-3公斤啦….
    我差了十萬八千里><(淚奔) 版主回覆:(04/21/2013 01:29:00) 我去日本有胖啊~ 狂吃四天怎麼可能不胖?XDD 去日本胖到49快50, 回來之後,現在48~49中間。 還是要努力健康瘦回來!XDD

  • ctrls5460

    好想揍妳喔….睡一覺醒來就瘦了…..XD
    版主回覆:(04/20/2013 15:48:00)
    那是以前啊~
    前一晚吃東西,肚子隔天就消了,
    我以前只有44 45,現在盛況已去XDD

  • ctrls5460

    是很不便宜啊…跟賀X芙一下
    兔兔年輕所以減起來也輕鬆….
    版主回覆:(04/20/2013 15:20:00)
    其實減肥都一樣啦
    熱量HOLD住加上消耗熱量最重要~
    我以前年輕的時候
    根本不用減好嘛?XDD
    睡一覺醒來就瘦了~
    現在可是沒辦法~

  • ivyzell1983

    IVY推1
    我最近都習慣要吃宵夜啦~
    慘了~難怪體重悄悄上升了
    我也要來好好的控制體重了^^
    不過瘦的健康比較重要,
    剛剛好的體態才是最美的!
    我見過有女生減肥減到變小鳥腳.腰要斷掉
    這樣反而就不好看囉~呵呵
    版主回覆:(04/19/2013 17:35:00)
    對呀!
    要健康的瘦身
    不能節食唷!!XDD
    不然會瘦到不該瘦的地方XDD