[兔衛教]認識糖尿病、胰島素與鉻(留言有機會抽禮物)


(首圖照是全家福,這是2007年的照片,真是歲月催人老啊!我纖細的手臂現在都到哪了?)

糖尿病在全世界已經有越來越多的趨勢,
國民生活水準提高,飲食的質與量都增多的情況,
讓得到「三高」的人也越來越多!

兔嬤也是三高一族。
以前,兔嬤都在中國醫藥學院定期領口服藥控制血糖與血壓。
2011年1月,突如其來的暈倒進急診,讓我嚇得一身冷汗。
(延伸連結:嗚,急診)

要說糖尿病之前,得先來跟大家解釋一下「葡萄糖在體內代謝的情形」。



一般來說,體內的葡萄糖含量與蛋白質、脂肪相比,是非常少量的,
但葡萄糖卻是所有細胞的主要能量來源,是腦部與其他神經組織唯一的能量供應者。
所以之前寫過的減肥文章,我說澱粉類還是要吃,只是要少量,就是這個原因!
(澱粉會代謝變成葡萄糖,所以有人說,不吃飯會沒精神就是這緣故!)

在飽食狀態,葡萄糖在肝臟轉被為肝醣;
飢餓時,肝醣分解,經過酵素催化之後產生葡萄糖而能離開肝臟,
進入血液循環,送至身體所需要的作用目標。

我們吃進肚子的食物,可能是多醣類(如澱粉)、雙醣類(蔗糖、麥芽糖),
消化的過程中,受到唾液和胰臟中的酶分解,變成單醣類。
腸道吸收之後,進入血液循環的醣類幾乎都以單醣的形式存在。
當這些東西進入血液之後,血中糖分濃度變高,則刺激胰島素分泌!

今天不講太多嚴肅的學理東西,怕大家看不懂。
簡單的說,糖尿病大致分成三種:胰島素依賴型(第一型糖尿病)、非胰島素依賴型(第二型糖尿病、妊娠糖尿病。
胰島素依賴型的,通常在幼年就發病,
體型較瘦、飲食得嚴格控制、所有患者需終身注射胰島素。
而非胰島素依賴型發病年齡通常於四十歲之後,
體型大多為肥胖,治療大多以口服藥物,少數晚期注射胰島素。
(兔嬤就是第二型的)
第三種,則是在懷孕期間得的糖尿病,產後就會恢復!

一般健康人的正常血糖值:空腹血糖為70-100毫克/分升、飯後二小時血糖低於140毫克/分升。
若空腹8小時血糖>=200毫克/分升,就是糖尿病!

糖尿病病人高血糖可能會有的症狀:
多尿、多渴、多吃、體重減輕、倦怠、視力模糊、四肢酸麻刺痛、噁心嘔吐、粘膜乾燥、
皮膚潮紅、庫司毛耳式呼吸(深而快速呼吸)、呼吸有丙酮味、軟弱或感覺異常、晚期低血壓休克、
晚期少尿或無尿、昏迷。

另外,糖尿病的病人常常血糖不穩,
所以要特別注意低血糖,什麼是低血糖呢?
就是血糖低於50-60mg/dl,或有低血糖症狀出現時都稱之。
初期可能會有飢餓、發抖、冒冷汗、心悸、心跳加快的感覺,
影響到中樞神經的話,症狀會有嗜睡、意識不清、抽筋、昏迷,
有些人可能會有頭痛、頭暈、噁心、嘴唇發麻等症狀。

這些都要非常注意!而且切記,在床邊、口袋裡頭都要放糖果或方糖等,
若病人不適可隨即取到糖果補充糖分。
我則是在兔嬤的床邊擺上糖果、餅乾、巧克力,餐桌上也都隨時有糖果擺放!

居家護理方面,提供幾點給大家參考:

1.飲食控制

基本上,糖尿病的飲食控非常重要,初期的糖尿病還能用飲食調整。
不知道大家有沒有聽過「低GI飲食」?
其實低GI飲食就是低升糖飲食的意思,盡量選擇低升糖指數的食物來吃,
可以有效控制糖尿病,也能有效控制體重唷!

有關低GI飲食,可以點這裡連結,有更詳細介紹。

2.運動

其實糖尿病病人的運動模式,當然最好是333。
不過若年紀太大不方便運動,也可以甩甩手、抖抖腳。
勿在飯前空腹運動,因為這樣很容易造成低血糖,
建議在飯後一小時之後,並採用溫和的運動方式,例如:散步。

3.藥物控制


(這張圖片是兔嬤打完胰島素的針桶收集盒)

定期去醫院追蹤、每天定時吃口服藥或者施打胰島素都是非常重要的。
糖尿病是慢性病,好好控制就跟正常人沒什麼兩樣,
但若控制太差,則會導致很多嚴重的後遺症,可能傷害神經、視力,嚴重還有可能會截肢!

4.營養補充

除了三餐吃的食物要均衡之外,選擇低升糖飲食是首要條件。
若怕營養不夠均衡,建議可以補充一些營養品,
某明星代言的產品廣告裡頭有說:三重穩定血糖機制,裡頭說到了一項,叫做:鉻。

鉻是身體必須的微量元素,
美國《食物與營養百科全書》總結鉻在人體內的功能有三項:
(1)它是活性鉻:葡萄糖耐量因子(GTF)的組成成分,
    能協助胰島素發揮作用,促進碳水化合物、脂肪代謝的正常進行。
(2)它是核糖核酸和脫氧核糖核酸的穩定劑。
(3)它是某些脢的激活劑。
(引自:http://www.people.com.cn/BIG5/paper503/2373/371927.html)

5.定期監測血糖與食物內容

有糖尿病的病人,我想對這本子應該不陌生。
醫師會要病人每天定時監控血糖。

每個人的飲食狀況都不一樣,
有人吃魚肉血糖會飆高,有人不會。
有人吃兩捲手捲血糖平穩,但卻吃中藥補品卻血糖上升?
所以,定期記錄每天的血糖數值和吃的內容對監測很有幫助唷!
兔嬤現在的血糖都非常平穩,和剛開始打胰島素的時候差好多!

糖類對人體很重要,但過多或過少對人體都不好。
太多代謝不掉就變成糖尿病,或者肥胖;
醣類太少又對腦部及神經養分有影響。

所以想減肥的朋友們,記得還是多少吃一些飯,只是別忘情吃太多就是!

最後分享一下我給兔嬤現在喝的營養品,
它就是『愛尚它®等滲鉻配方粉末』,能控制血糖的穩定度,
重點是,好喝!(我真的好愛吃)

明明就是我買給阿嬤喝的,為什麼我也說好喝呢?
因為,正在減重的我,也喝了,哈哈哈哈。

這是產品背面的說明,或許你看不清楚。
那我再拍近一點給你看。

裡頭有綠茶萃取物、輔酵素Q10、脂肪分解速與硼。
上頭我沒框起來的,除了鉻之外,重點還有維生素B2與B6、鈣、鉀。

我自己吃的,和給兔嬤吃的這個『愛尚它®等滲鉻配方粉末』
不是藥品,而是營養補充品,裡頭還有
維生素B2與B6和Q10,
讓你血糖穩定、輔助減重的同時,還能補充養分,還有Q10能保護心臟功能。

老實說,我不是一剛開始就喝這牌子的產品。
會接觸主要是因為阿嬤的糖尿病發作,當時讓我不知道該怎麼辦?
藥品、好多品牌的輔助營養品都試過了,但血糖還是不穩。
當時,有位朋友熱心的告訴我另一間公司的產品,我也拿來給阿嬤喝,想說讓血糖能更穩定。
沒想到「好轉反應」太強烈,血糖反而上升,(之前空腹血糖會飆到300多,我快嚇死了!)
我不能冒著兔阿嬤八十高齡的風險,讓血糖持續飆高!
於是在阿嬤自己拒絕吃,與我自己評估過後,換掉那組營養品。

後來,接觸了『愛尚它®等滲鉻配方粉末』,阿嬤的血糖慢慢趨於穩定,
沒有太惱人、太強烈的好轉反應(雖說有,但不致於飆很高),
阿嬤也很愛喝,所以我讓兔阿嬤到現在喝了一年多的等滲透產品(酵素、OPC、鈣等)
鉻喝了快半年,到現在每天持續在喝。(因為鉻是去年底的新產品)

我很開心能夠在兔嬤糖尿病發作後一年分享這個產品,
我希望能幫助到更多像兔嬤一樣患有糖尿病的人,
血糖控制不穩是一件非常恐怖的事情,隨時有可能奪走生命。
或許當下覺得沒什麼,但在醫院工作的我,看的例子實在是太多了,不由得不注意家人健康!

前陣子跟朋友聊天,我說,我承認我砸在營養補充品的錢非常多!
因為我想趁著我還有能力的時候,用錢買健康。
我不想淪落到哪天拖著生病的軀殼來找醫師打化療。
家人生病的過程,讓我感受到生命就是這樣脆弱,不好好保護就會一命嗚呼。
所以我寧願砸重本也要讓家人身體健康,有健康一切才有希望。

營養補充品不是補品。

它是補充一些身體需要的養分以及微量元素,
我們每天沒辦法吃到完整的所需營養,得靠補充品來幫助。
而補品就類似人參、當歸、補藥類的,吃多會上火、太燥熱。

所以不要有錯誤的觀念,覺得生病才要吃這些東西。
營養補充品是預防的觀念,在健康的時候吃、補充、做準備。
等你真的生病非常嚴重的時候,你該吃的不是這個…
是藥!請去找醫師幫你開處方籤,謝謝!

上篇文章抽到11號唷!快來留資料給我,準備收酵素禮物啦!


延伸連結:
[兔衛教]酵素與Q10(留言有機會抽禮物)

PS1.我每個月都會買,因為我和阿嬤都在喝,有興趣想一起買的隨時留言給我^_^

PS2.留言我會 盡量挑依心得為主的,(私密留言給我要團購的也算),
        嚴禁廣告色情文來留言,一律刪!
        我會在下篇[兔衛教]文章發的當天,
        隨機抽出一名幸運者,送什麼?當然是當篇文章介紹的東西囉!


  • jasmc201066

    妳寫的好詳細唷.真的很關心妳的家人唷: -)
    版主回覆:(12/06/2012 19:24:00)
    一定要的呀^_^

  • f3388

    謝謝妳的分享呢 身體健康真的很重要 不然 就算賺在多的錢都沒有意義了 而且ㄚ 如果人活在世上沒
    了錢會很難過 如果有了錢又沒在世上了更會遺憾 所以ㄚ 健康的身體 比什麼都珍貴 要珍惜
    聖智發表新文章嚕 邀請妳一同來賞文 回應 推推嚕…^^
    版主回覆:(09/30/2012 22:04:00)
    健康真的是很重要呀~
    呵呵~
    趁年輕要好好的保養才可以!

  • ntu0214

    推唷~~
    光看兔兔再兔嬤附近灑糖果
    我真的很感動ㄟ
    你好用心唷~~
    不過又看到那些針筒
    我好心疼唷!!
    果真健康是最大的財富!!
    我想問那個< 尚愛他>對於減肥有甚麼幫助嗎? ^^
    版主回覆:(09/30/2012 22:03:00)
    因為基本上它不是減肥藥XDD
    所以對減肥來說效果我覺得有限~
    鉻主要是控制血糖的穩定度~
    所以應該是說體內血糖可以被控制,不會被吸收太多的話,
    那體重會間接達到控制~
    如果主要想減肥,有一種三罐一組的搭配,我想那效果應該會比這個鉻好~

  • IRIS

    可以介紹糖尿病前驅因子:代謝症候群囉
    也可以延伸介紹地中海飲食了^^ 跟低gi有關
    版主回覆:(09/30/2012 22:00:00)
    哇!
    謝謝你的建議:D

  • s3hana

    現代人真的不外乎有三高,
    謝謝介紹~讓我了解了更多
    推推21
    版主回覆:(10/02/2012 15:19:00)
    真的很多三高病人XDD
    看來我下次可以寫一下高血壓或者高血脂之類的XDD

  • nellydyu

    要多了解~~長輩都蠻需要的!謝謝分享
    版主回覆:(10/02/2012 15:19:00)
    其實飲食習慣挺重要的
    才不會年紀大了一身病哪!

  • eraser0713

    我也要注意…
    (筆記)

    版主回覆:(10/02/2012 15:18:00)
    家裡頭有糖尿病患者也要多多注意才可以呢!!:D

  • claire630530

    推~
    我有一個同年紀的男生好友,他就有糖尿病
    對於患着得照顧真的要注意
    版主回覆:(10/02/2012 15:18:00)
    真的!!
    患者與家屬都要好好的了解才可以!!

  • sung5555

    收穫多多~
    james推~
    版主回覆:(10/02/2012 15:17:00)
    糖尿病真的是國人要多多注意的疾病哪~

  • artdc

    推+16
    預防重於治療^^
    兔兔的衛教很受用!
    版主回覆:(05/03/2012 08:24:00)
    謝謝和哥~
    年紀大了原本就會有很多疾病
    尤其這種慢性病也要控制
    就能跟原本正常人的生活一樣了^_^

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  • jasmc201066

    妳寫的好詳細唷.真的很關心妳的家人唷: -)
    版主回覆:(12/06/2012 19:24:00)
    一定要的呀^_^

  • f3388

    謝謝妳的分享呢 身體健康真的很重要 不然 就算賺在多的錢都沒有意義了 而且ㄚ 如果人活在世上沒
    了錢會很難過 如果有了錢又沒在世上了更會遺憾 所以ㄚ 健康的身體 比什麼都珍貴 要珍惜
    聖智發表新文章嚕 邀請妳一同來賞文 回應 推推嚕…^^
    版主回覆:(09/30/2012 22:04:00)
    健康真的是很重要呀~
    呵呵~
    趁年輕要好好的保養才可以!

  • ntu0214

    推唷~~
    光看兔兔再兔嬤附近灑糖果
    我真的很感動ㄟ
    你好用心唷~~
    不過又看到那些針筒
    我好心疼唷!!
    果真健康是最大的財富!!
    我想問那個< 尚愛他>對於減肥有甚麼幫助嗎? ^^
    版主回覆:(09/30/2012 22:03:00)
    因為基本上它不是減肥藥XDD
    所以對減肥來說效果我覺得有限~
    鉻主要是控制血糖的穩定度~
    所以應該是說體內血糖可以被控制,不會被吸收太多的話,
    那體重會間接達到控制~
    如果主要想減肥,有一種三罐一組的搭配,我想那效果應該會比這個鉻好~

  • IRIS

    可以介紹糖尿病前驅因子:代謝症候群囉
    也可以延伸介紹地中海飲食了^^ 跟低gi有關
    版主回覆:(09/30/2012 22:00:00)
    哇!
    謝謝你的建議:D

  • s3hana

    現代人真的不外乎有三高,
    謝謝介紹~讓我了解了更多
    推推21
    版主回覆:(10/02/2012 15:19:00)
    真的很多三高病人XDD
    看來我下次可以寫一下高血壓或者高血脂之類的XDD

  • nellydyu

    要多了解~~長輩都蠻需要的!謝謝分享
    版主回覆:(10/02/2012 15:19:00)
    其實飲食習慣挺重要的
    才不會年紀大了一身病哪!

  • eraser0713

    我也要注意…
    (筆記)

    版主回覆:(10/02/2012 15:18:00)
    家裡頭有糖尿病患者也要多多注意才可以呢!!:D

  • claire630530

    推~
    我有一個同年紀的男生好友,他就有糖尿病
    對於患着得照顧真的要注意
    版主回覆:(10/02/2012 15:18:00)
    真的!!
    患者與家屬都要好好的了解才可以!!

  • sung5555

    收穫多多~
    james推~
    版主回覆:(10/02/2012 15:17:00)
    糖尿病真的是國人要多多注意的疾病哪~

  • artdc

    推+16
    預防重於治療^^
    兔兔的衛教很受用!
    版主回覆:(05/03/2012 08:24:00)
    謝謝和哥~
    年紀大了原本就會有很多疾病
    尤其這種慢性病也要控制
    就能跟原本正常人的生活一樣了^_^